第二天，六点，清晨。
鸟语花香。
丁灿已经出现在阳台上，迎着朝霞，披着晨光，早早起来锻炼身体，前世的经历让他知道身体健康的重要性。
只见丁灿两掌向上举至头前上方，掌心向下，指尖向前；身体微前倾，提肩，缩项，挺胸，塌腰；目视前下方。
这正是丁灿前世那套能够延寿的不知名的功法，而经过丁灿多方验证，确认是经过统合改良的五禽戏。
五禽戏据传是东汉名医华佗创立的，五禽戏也是运动方式的一种，也并没有国人讲的太过神奇。按照《三国志》中记载的虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序，动作数量则按照陶弘景《养性延命录》的描述，每戏两动，共十个动作，分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴涵不过，这种运动量不大的锻炼方法，确实适合当时丁灿的那种身体状态。
至于被某位高人改良后，是不是效果更佳，丁灿觉得从亲身经历来看，效果是没得说的。
丁灿只能说，虽然现代是西医更加昌明，但我们华夏人，五千年来可是在中华医学的保护下繁衍生息的。
丁灿每天的坚持，虽不能够根治身体，但也逐渐让身体的恶化程度慢慢减轻。
断定丁灿不能活太久的医学教授也大呼神奇。
在仔细观看过丁灿演练，并用现代科学仪器设备，观测了丁灿的身体变化后。
最后归结为，这是一套神奇的体操。
就没了下文。
文化的隔阂，可不是靠翻译能解决的。
一气化三清，你给翻译翻译？！
虽然西方医学给不出任何解释，但丁灿的身体确实是延寿了多年。
相比于流传甚广的五禽戏，丁灿的这套五禽戏除了模仿熊、虎、猿、鸟、鹿的动作，来锻炼自己的身体外，还有一套独有的呼吸吐纳方法。
也许这才是这套改良版的神奇之处。
再神奇，也就是一套强身健体的功法，没有数十年如一日的坚持，也会让效果大打折扣的。
丁灿现在正把最后第十式：鸟飞，练完。
鸟戏，经常练习能调和呼吸，疏通经络，增强肺的呼吸功能，练完的丁灿顿觉呼吸通畅，神清气爽，昨晚熬夜晚睡的后遗症，也随着一口浊气吐出而烟消云散。
还有，一般的五禽戏，每天大概四五次，每次10分钟才能达到锻炼的效果。
丁灿的这套戏法，每天早上十分钟即可。
试过一天多做几次，结果身体反而有些沉重。也就定在了每天早上练习一次了。
丁灿当然也把这套戏法教给了家人，家人们自然是信的，只不过没有丁灿前世刻骨铭心的经历，练起来倒是三天打鱼两天晒网。
效果自然是不如丁灿这种持之以恒的练法。
练完五禽戏，丁灿回餐厅吃早餐。
早餐时间，家人全在，今天早餐过后
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